Manejo de la depresión – Michael Yapko

¿Es la depresión una experiencia necesaria o inevitable?

La respuesta evidente es… sí y no.
Sí, ocasionalmente todos tenemos sentimientos depresivos; nadie escapa a experiencias que hieren. No, no todos nos sumergimos dentro de un estado depresivo clínico. ¿Qué hemos aprendido de quienes sí caen en dichos estados? Hemos aprendido que quienes tienen estados depresivos es por falta de información o conocimiento de las destrezas que podrían prevenir esa depresión. Cuando Mark Twain dijo: “Lo que no sabes no es lo que te hiere, sino lo que sabes que no es verdad”, tenía razón a medias, pues lo que desconoces sí puede herirte.

Sentirse deprimido puede ser la respuesta adecuada ante una circunstancia dolorosa, o puede ser síntoma de que la persona está “hundiéndose”, porque no sabe que la situación puede ser manejada con ciertas habilidades. Cuanto más complejo es nuestro mundo, más debemos tratar los asuntos con gran cuidado. Ello incluye las experiencias internas, como la tristeza después del rompimiento de una relación, y las externas, como haber sido despedido de un trabajo.

Preguntas frecuentes

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